PILATES:
Το pilatesείναι μια μέθοδος εκγύμνασης που δημιούργησε ο JosephHubertusPilates(1880-1967). Το 1926 άνοιξε το πρώτο pilatesstudioστην ιστορία, στην Νέα Υόρκη, όπου είχε μεγάλη εξάπλωση σε χορευτές.
Το pilatesπροσφέρει ένα ασφαλές τρόπο άσκησης του σώματος και μυαλού, εφόσον δεν προκαλεί τραυματισμούς. Απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματικής δραστηριότητας. Ίσως να σας ακούγεται απλό, όμως δίνει απίστευτα αποτελέσματα γιατί λειτουργεί με το σώμα ως σύνολο, αυξάνοντας την ισορροπία, σωματική δύναμη και προσφέροντας ένα κομψό και παράλληλα δυνατό σώμα, χωρίς πρόσθετο όγκο. Βελτιώνει επίσης την συγκέντρωση, τον έλεγχο της αναπνοής και κυκλοφορίας αίματος, τη σωστή στάση αφού ενδυναμώνει όλους τους μύες με έμφαση σε αυτούς του κορμού, προσφέρει μεγαλύτερη ευλυγισία και κινητικοτητα, τον συντονισμό σώματος και πνεύματος. Το pilates ενώ δεν αποτελεί θεραπεία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρόληψη πολλών τραυματισμών (στους υγιείς ) αφού ενδυναμώνει και εκπαιδεύει τους μύες, επίσης μπορεί να γίνεται σε συνδυασμό με την αποκατάσταση ώστε να μπεί ομαλά στις καθημερινές και αθλητικές δραστηριότητες (στους ασθενείς).
Η αναπνοή αποτελεί ένα από τα βασικά στοιχεία της μεθόδου και είναι αναπόσπαστο κομμάτι της, αφού προσφέρει την απόλυτη συγκέντρωση του μυαλού εστιασμένο στον συγχρονισμό και την ροή των κινήσεων, προσφέροντας έτσι ποιότητα στις ασκήσεις.
Η μέθοδος αυτή γίνεται τρόπος ζωής στους ασκούμενους και έτσι τους βοηθά να την ενσωματώσουν στην καθημερινότητα τους, έχοντας στο μυαλό κυρίως την σωστή στάση σώματος . Το pilatesμπορεί να αποτελεί τον αποκλειστικό τρόπο εκγύμνασης ή μπορεί να λειτουργήσει και συνδυαστικά, βοηθώντας έτσι να βελτιώσει την ήδη υπάρχον αθλητική του δραστηριότητα.
SCHROTH:
Η μέθοδος SCHROTHείναι μια μη χειρουργική επιλογή για αντιμετώπιση της σκολίωσης και κύφωσης. Χρησιμοποιεί ασκήσεις και θέσεις που είναι σχεδιασμένες και προσαρμοσμένες στον κάθε ασθενή ξεχωριστά, ώστε να επαναφέρει τα μη φυσιολογικά κυρτώματα της σπονδυλικής στήλης σε μια πιο «σωστή» ανατομική θέση. Η ιδιοπαθής σκολίωση δεν είναι απλά μια μεγαλύτερη πλάγια κάμψη αλλά και στροφή και κάμψη σε όλα τα ανατομικά επίπεδα. Ανάλογα με τις μοίρες και τη σοβαρότητα της κάθε σκολίωσης, ο ασθενής αντιμετωπίζει διάφορες δυσκολίες στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Ο στόχος της μεθόδου είναι να επαναφέρει την στροφή, να επιμηκύνει και να σταθεροποιήσει την σπονδυλική στήλη σε ένα τρισδιάστατο επίπεδο, να προσφέρουμε δηλαδή στον ασθενή μας την εξοικείωση με το σώμα του, τόσο οπτικά όσο και λειτουργικά. Για να έρθει εις πέρας αυτή η μέθοδος χρειάζεται συγκεκριμένο εξοπλισμό τον οποίο παρέχουμε στο κέντρο μας. Η SCHROTHαπευθύνεται τόσο σε παιδιά και έφηβους όσο και σε ενήλικες, φτάνει να είναι τυπικοί και υπομονετικοί για να ζήσουμε μαζί αυτή την τεράστια αλλαγή που θα έχει το σώμα τους.
R.P
