fbpx
Home Life Γιατί το breakfast είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Γιατί το breakfast είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο οι πρωινές ώρες μπορεί να είναι πολυάσχολες και αγχωτικές στιγμές για πολλούς από εμάς, κάτι που οδηγεί στο να παραλείπεται το πρωινό γεύμα από το πρόγραμμα της ημέρας. Αναρωτηθήκατε ποτέ όμως πόσο σημαντική είναι αυτή η παράληψη για τον οργανισμό μας; Ειδικοί Αμερικανοί διατροφολόγοι μετά από έρευνες που έκαναν για το πρωινό γεύμα μας αποκαλύπτουν τους σημαντικούς λόγους που δεν πρέπει ποτέ να το ξεχνάμε.

Διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου.

Όταν δεν τρώμε πρωινό μπορεί να προκληθούν «άγριες διακυμάνσεις» στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (ή της γλυκόζης) με αποτέλεσμα να μας κάνει να νυστάζουμε όλο το πρωί. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τη γρήγορη πτώση των επιπέδων γλυκόζης ώστε το σώμα να αρχίζει να λαχταράει τρόφιμα, ιδιαίτερα υδατάνθρακες με αποτέλεσμα να μας οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής κατά την διάρκεια της ημέρας.

Ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί.

Η παράλειψη γευμάτων ρίχνει το μεταβολισμό εκτός ισορροπίας. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Harvard Medical, τα άτομα με βραδύτερους μεταβολισμούς καίνε λιγότερες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορούσαν να κερδίσουν περισσότερο βάρος τρώγοντας λιγότερες θερμίδες από κάποιον με υψηλότερο μεταβολισμό.

Η ορμόνη του στρες μπορεί να αυξηθεί.

Μπορεί να προκληθεί αύξηση της κορτιζόλης, γνωστή και ως ορμόνη «στρες» αφού το σώμα μας θεωρεί την απουσία του πρωινού γεύματος ως αγχωτικό ζήτημα.

Τέλος κάτι σημαντικό που επισήμαναν οι ειδικοί είναι ότι, εάν θέλουμε πραγματικά να χάσουμε βάρος μέσω κάποιας διατροφής, η κατανάλωση δείπνου στις 7 μ.μ. και η αναμονή έως τις 8 π.μ. ή 9 π.μ. την επόμενη μέρα για να φάμε πρωινό μπορεί να είναι ένας σοφός τρόπος για να πάρουμε τα πρωινά θρεπτικά συστατικά και να χάσουμε βάρος.

Stelios Evangelou
Η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων είναι από τις πιο σημαντικές αξίες. Από μικρό παιδί με θυμάμαι να ρωτάω, να ψάχνω και να ενημερώνομαι για να μαθαίνω νέα πράγματα. Με βάση αυτά που προ ανάφερα επέλεξα να σπουδάσω Επικοινωνία Μέσων και Πολιτισμού με στόχο να καταφέρω να εξελίξω όσο πιο πολύ γίνεται αυτή την αξία. Μπορώ να με χαρακτηρίσω ως τρομερά εξωστρεφή με φοβερή αγάπη για την ζωή. Κάθε μέρα ανυπομονώ για την στιγμή που θα αράξω με τους φίλους και την οικογένεια μου για καφέ, φαγητό και ποτό κάνοντας όμορφες συζητήσεις. Μου αρέσουν τα ταξίδια, η μουσική και η μυθοπλασία. Μότο της ζωής μου είναι ότι δεν υπάρχουν άσχημες στιγμές παρά μόνο ότι όλα για κάποιο λόγο γίνονται.

LATEST

Ταξιδεύουμε σε ένα από τα πιο όμορφα ναυάγια του κόσμου

Μια από τις πιο γνωστές καταδύσεις ναυαγίων στον κόσμο είναι το USS Kittiwake. Βρίσκεται ακριβώς δίπλα στην παραλία Seven Mile στο Γκραντ...

Εσύ ήξερες αυτή την διαφορά ανάμεσα στο Εσπρέσο και Καπουτσίνο;

Υπάρχουν δύο ‘Fun Club’ για τους λάτρεις του καφέ, οι ‘Εσπρεσιακοί’ και οι ‘Καπουτσινιακοί’. Δηλαδή αυτοί που πίνουν τον καφέ τους με...

Γιατί το breakfast είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο οι πρωινές ώρες μπορεί...

Αύριο πάμε για Lick R&B στο Summer Breeze

Μπορεί το καλοκαίρι να έφτασε στο τέλος του αλλά εμείς συνεχίζουμε να το ζούμε με κάθε ευκαιρία που μας δίνεται. Για τον...

Το χρώμα που σε κάνει πιο ελκυστικό

Η έλξη είναι μια μυστήρια και περίεργη αίσθηση που μπορούμε να νιώσουμε αφού οι τάσεις της αποκαλύπτουν τα κοινά μεταξύ των ανθρώπων....