Το ιδανικό για ένα καλό οργανισμό είναι να κοιμάται και να τρέφεται σωστά. Όλοι μας έστω και μια φορά στην ζωή μας έχουμε θελήσει να φάμε κάτι πριν να πάμε να ξαπλώσουμε το βράδυ. Το ήξερες όμως πως δεν είναι όλες οι τροφές κατάλληλες για να ‘τσιμπήσεις’ λίγο πριν κοιμηθείς αφού μπορούν να σου προκαλέσουν δυσάρεστα αποτελέσματα; Μάλιστα, πρώτη και καλύτερη από αυτές της τροφές είναι η αγαπημένη μας σοκολάτα.
Και δεν πρόκειται για μια συγκεκριμένη σοκολάτα αλλά για κάθε είδος αφού είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Οι ειδικοί αναφέρουν πως η καλύτερη ώρα για να φας μαύρη σοκολάτα είναι μετά το μεσημεριανό και όχι πριν το απόγευμα.
Η καφεΐνη που περιέχει είναι το κύριο συστατικό που δεν θα σε αφήσει να κοιμηθείς το βράδυ. Ο οργανισμός σου θα προσπαθεί να επεξεργαστεί την καφεΐνη, τα ζάχαρα και το λίπος παράλληλα, την ώρα που το νευρικό σου σύστημα θα έπρεπε να μπαίνει σε φάση χαλάρωσης.
Αυτό που μπορείς να κάνει είναι να απολαύσεις την σοκολάτα σου τρεις ώρες πριν τον ύπνο ούτως ώστε να δώσεις τον χρόνο που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να κάνει τις διαδικασίες επεξεργασίας που πρέπει φυσιολογικά.
