Αν λιγουρεύεσαι και εσύ συχνά κάτι γλυκό μετά το φαγητό σου, καλό θα ήταν να έχεις πάντα στο ψυγείο και στα συρτάρια σου μερικά απλά υλικά και να φτιάξεις μόνος σου υγιεινά και νόστιμα σνακ.
Για δες εδώ τι σνακ έχω να σου προτείνω:
1. Γιαούρτι με μούρα
Επιλέγεις ένα γιαούρτι χαμηλών ή 0% λιπαρών. Συνδυάζεις με 1 κούπα μούρα και μισή κουταλιά μέλι.
2. Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Κόβεις μια μπανάνα στη μέση και απλώνεις μισή κουταλιά φυστικοβούτυρο σε κάθε κομμάτι.
3. Μπέιγκελ με τυρί και φράουλες
Επιλέγεις ένα μπέιγκελ ολικής άλεσης και το κόβεις στη μέση όπως σε σάντουιτς. Απλώνεις 2 κουταλιές τυρί ρικότα και απλώνεις και φράουλες κομμένες σε φέτες. Eπίσης μπορείς να απλώσεις λίγο μέλι ή νέκταρ αγαύης.
4. Mαύρη σοκολάτα και ξηρούς καρπούς
Ανακατεύεις ¼ της κούπας καρύδια ή αμύγδαλα και 30 γραμμάρια λιωμένη μαύρη σοκολάτα. Δημιουργείς με κουτάλια μικρά σοκολατάκια και απλώνεις σε αντικολλητικό χαρτί. Μεταφέρεις στο ψυγείο μέχρι να παγώσουν.
R.P
