Το Πάσχα είναι μια περίοδος η οποία πάντα γιορτάζεται με άφθονο φαγητό. Τα γλυκά, οι φλαούνες, τα τσουρέκια και το πλούσιο τραπέζι από φαγητά έχουν την τιμητική τους. Όλα τα καλά όμως πάντα έχουν ένα τέλος και μερικές φορές αυτό το τέλος μπορεί να μην είναι και τόσο επιθυμητό, αφού στην συγκεκριμένη περίπτωση το αποτέλεσμα που έχουμε είναι κάποια περιττά κιλά.
Αφού το καλοκαίρι είναι κοντά και όλοι μας αργά ή γρήγορα θα κάνουμε την εμφάνιση μας στις παραλίες, ετοιμάσαμε μια λίστα με συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για μια καλή αποτοξίνωση του σώματος, η οποία θα σας βοηθήσει να κάψετε πιο εύκολα θερμίδες και να επανέλθετε στην αρχική σας κατάσταση.
- Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση υγρών αφού είναι από τους πιο εύκολους τρόπους να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Το ιδανικό είναι να πίνετε καθημερινά 8-12 ποτήρια νερό ή τσάι τα οποία θα ενισχύουν την αποβολή τοξικών.
- Βάλτε στην διατροφή σας τρόφιμα ολικής αλέσεως όπως δημητριακά, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, πολύσπορο ψωμί και πλιγούρι, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να παράγει μια ουσία με όνομα γλουταθειόνη, της οποίας η δουλειά της είναι να απομακρύνει τοξικές ουσίες από το ήπαρ. Κάποιες από αυτές τις τροφές είναι οι φράουλες, πιπεριές, ντομάτα , σέλινο και ρόκα.
- Αποφύγετε να βάζετε στα φαγητά και στα γλυκά ζάχαρη και αλάτι.
- Άπαχο γάλα, γιαούρτι ( 0% ή 1,5% λίπος) και τυριά χαμηλών λιπαρών είναι τροφές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας.
- Εντάξτε καθημερινά 30 λεπτά φυσική δραστηριότητα
