Όλοι μας λίγο ή πολύ δυσκολευόμαστε να ακολουθήσουμε εύκολα μια δίαιτα αλλά ταυτόχρονα όλοι μας ελπίζουμε για μια επίπεδη κοιλιά. Τώρα λοιπόν που το καλοκαίρι έχει φύγει, που όλοι μας σιγά σιγά μπαίνουμε πίσω στην ρουτίνα μας, πάμε πίσω στις διατροφές μας και λέμε το κλασικό: ‘Κάθε Σεπτέμβρης και μια νέα αρχή’ καλό είναι να βάλουμε και αυτές τις τροφές στο πρόγραμμα μας και στη ζωή μας. Εδώ λοιπόν έχω να σου προτείνω 5 διαφορετικές τροφές που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συνεισφέρουν στο αδυνάτισμα και κυρίως στην καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
1. Λαχανικά
Τα λαχανικά περιέχουν ειδικά φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των περιβαλλοντικών οιστρογόνων που μπορεί να προσθέσουν λίπος στην κοιλιά σας. Επίσης, έχουν την ιδιότητα να κάνουν το μεταβολισμό να ρολάρει γρήγορα.
2. Σωλομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όπου βοηθά στο να καταπολεμούν τις εσωτερικές φλεγμονές και στην ρύθμιση των ορμονών με αποτέλεσμα μια επίπεδη κοιλιά.
3. Αβοκάντο
To αβοκάντο ανήκει στα υγιεινά λιπαρά όπου μειώνουν την όρεξη και προμηθεύουν το σώμα μας με τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται. Επίσης ανήκει στις τροφές με έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, και διαθέτει μονοακόρεστα λίπη, που σύμφωνα με μελέτες μειώνουν τοπικά το λίπος.
4. Βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες όπου ρυθμίζει την όρεξη σας δίνοντας μια διαρκή αίσθηση κορεσμού. Ενεργοποιεί τον οργανισμό μας από το πρωί, εάν την πάρετε ως πρωινό και βοηθά στο να καίει μέχρι και διπλάσιες θερμίδες κατά τη διαδικασία της πέψης.
5. Λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας, μειώνει την όρεξη και βοηθά στο να μετατρέψει ο οργανισμός μας την αποθηκευμένη ζάχαρη σε ενέργεια αντί σε λίπος. Επίσης διατηρεί την υγιή χλωρίδα του εντέρου.
R.P
