Τρως λίγο φαγητό και όμως δεν χάνεις κιλά; Βέβαια απορείς γιατί ενώ είναι λίγο το φαγητό σου όχι απλά δεν χάνεις κιλά αλλά και βάζεις επιπλέον. Πρέπει να καταλάβεις ότι δεν είναι μόνο η ποσότητα του φαγητού του που παχαίνει αλλά και ορισμένες συνήθειες που δεν βοηθούν έτσι ώστε να χάσεις ή να διατηρήσεις τα κιλά σου. Χωρίς να το καταλάβουμε έχουμε στην ρουτίνα μας συνήθεις που μπορούν να μας προσθέσουν βάρος.
Πρέπει να πίνουμε νερό όταν διψάμε και όχι κάτι άλλο
Όταν διψάμε πολλοί από εμάς έχουμε το συνήθειο να πίνουμε αντί για νερό ένα αναψυκτικό ή κάποιον χυμό. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Όταν διψάμε το καλύτερο είναι να πίνουμε νερό και έτσι θα αφαιρέσουμε πολλές θερμίδες.
Πρέπει να σταματήσουμε το τσιμπολόγημα
Ναι το ξέρω δεν είναι εύκολο να αντισταθούμε και να μην τσιμπήσουμε 2-3 πράγματα κατά την διάρκεια της ημέρας μας, όμως εδώ είναι που κρύβετε η παγίδα. Πρέπει να το περιορίσουμε όσο περισσότερο γίνετε για να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε.
Παίρνουμε ταπεράκι με φαγητό από το σπίτι και ξεχνάμε τα fast food
Εννοείτε ότι τα fast food είναι πιο νόστιμα και τα θέλουμε περισσότερο. Αλλά δεν είναι καθόλου υγιεινό και για αυτό πρέπει να ξεκινήσουμε να παίρνουμε φαγητό από το σπίτι. Τι θέλεις περισσότερο; Ένα υγιεινό σώμα ή ένα ανθυγιεινό φαγητό;
