Μπαίνουμε σιγά σιγά στο καλοκαίρι και οι προσπάθειες για να χάσουμε κιλά έχουν ξεκινήσει αφού θέλουμε να έχουμε γυμνασμένα κορμιά στην παραλία. Αυτό που αναζητάς πιο πολύ είναι γρήγορα αποτελέσματα μέσα από διατροφές και γυμναστική. Υπάρχουν όμως και κάποια άλλα κόλπα, τα οποία μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητα σου και να καταφέρεις τους στόχους που έχεις θέσει.
Το πρώτο σημαντικό που πρέπει να προσέξεις είναι να σταματήσεις να τρως στο πόδι αλλά να καθίσεις στο τραπέζι. Επίσης μην τρως ποτέ μπροστά από μία τηλεόραση, γιατί χάνεις την αίσθηση του χρόνου και παίρνεις παραπάνω θερμίδες και παράλληλα όταν βάζεις φαγητό να φας προσπάθησε να μη βάζεις τα πάντα σε ένα πιάτο, γιατί ο εγκέφαλος σου πιστεύει ότι τρώει λίγο και αναζητά έξτρα τροφή.
Ένα πολύ καλό και σημαντικό κόλπο που σου το προτείνουν και οι διατροφολόγοι είναι να προσπαθήσεις να τρως αργά με μεγάλες μπουκιές και να σταματήσεις το φαγητό πριν χορτάσεις 100%.
Τέλος αυτό που θα σε συμβουλεύαμε εμείς μαζί με τους διαιτολόγους είναι να κάνεις ένα μικρό 5λεπτο διάλειμμα στη μέση του φαγητού για να δώσεις στον εγκέφαλό σου τη δυνατότητα να επεξεργαστεί αν πεινάει ακόμα ή όχι.
