Όσο και αν δεν θέλουμε να το παραδεχτούμε κάποιοι, τα social media είναι κομμάτι της ζωής μας και αφιερώνουμε πολύ χρόνο σε αυτά. Εφόσον, για τους περισσότερους από εμάς, το κινητό μας αποτελεί πλέον την προέκταση του χεριού μας, το διπλό πάτημα στο Instagram και το scrolling στο Facebook είναι πιο εύκολο από ποτέ. Πόσες φορές έχετε ποιάσει τον εαυτό σας να παρακολουθάτε το προφίλ κάποιου σε σημείο που να σας γίνεται εμμονή; Εντάξει, για να είμαστε δίκαιοι, αυτό δεν ισχύει για όλους. Ωστόσο, αν κάτι τέτοιο ισχύει για σένα τότε αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά αρνητικό και να έχει αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σου. Εμείς έχουμε συγκεντρώσει μερικές συμβουλές για το πώς να προστατέψετε τον εαυτό σας από την ζημιά που μπορεί να σας προκαλέσουν τα Social Media.
Η σιωπή είναι πολύτιμη
Κάτι τόσο απλό όσο η απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων μπορεί να σε εμποδίσει από το να αφιερώνεις τόσο πολύ χρόνο στα social media. Με αυτόν τον τρόπο θα έχεις εσύ την ευθύνη να ελέγχεις την κατάσταση και να κοιτάζεις τις ειδοποιήσεις σου όταν εσύ θα θέλεις.
Να θυμάσαι ότι τα social media είναι μόνο μια ματιά από την πραγματική ζωή
Κανείς δεν δημοσιεύει πραγματικά τι συμβαίνει στην καθημερινότητά του ιδιαίτερα όταν περνά μια πολύ δύσκολη μέρα. Ούτε βγάζει κάποιος μια selfie αμέσως μετά από κλάμα. Για αυτό όταν βλέπεις έναν λογαριασμό γεμάτο μόνο ομορφιά και διασκέδαση, θυμήσου ότι αυτό που δείχνουν είναι μόνο το δικό τους highlight και αυτό που θέλουν να δείξουν. Στην πραγματικότητα, δεν ξέρεις τι συμβαίνει πίσω από τα παρασκήνια.
Να δίνεις έμφαση σε αυτά που σε εμπνέουν και να μην αποθαρρύνεσαι
Πολλές φορές όταν βλέπεις κάποιον πολύ επιτυχημένο στα social media, μπορεί να αρχίσεις να αισθάνεσαι απογοητευμένος για τον εαυτό σου, ακόμα και αν αυτό συμβαίνει ασυναίσθητα. Προσπάθησε λοιπόν να μετατρέψεις αυτές σου τις σκέψεις σε κίνητρο και άφησε τον εαυτό σου να εμπνευστεί από όλο αυτό.
Κάνε ένα διάλειμμα
Έχεις παρατηρήσει ότι έχεις καταντήσει υπερβολικός στο να συγκρίνεις και να κρίνεις συνέχεια τα πάντα; Τότε ένα διάλειμμα από τα social media θα σου κάνει καλό, έστω και αν αυτό είναι μόνο για μία μέρα. Κάνε πλάνα με τους φίλους σου και απόλαυσε τον χρόνο σου μαζί με τους δικούς σου, μακριά από το τηλέφωνο σου και θα δεις τη διαφορά.
Κάνε λίστα
Κάνε μία λίστα και γράψε κάτω τα πράγματα τα οποία πραγματικά σε γεμίζουν και για όλα αυτά που είσαι ευγνώμων. Το να αφιερώσεις χρόνο για κάτι τέτοιο παρά να είσαι συνέχεια με το κινητό στο χέρι, θα φτιάξει σίγουρα τη διάθεσή σου και θα σου θυμίσει ποια είναι αυτά που έχουν πραγματική αξία στη ζωή.
Σκέψου καλά πριν ποστάρεις οτιδήποτε
Πολλές φορές όταν ποστάρουμε κάτι στα social media περιμένοντας να πάρουμε πολλά “likes” ή σχόλια από τους διαδικτυακούς μας φίλους. Αν όμως δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σου, αυτό θα σε οδηγήσει αυτόματα στην απογοήτευση και θα ενισχύσει την χαμηλή αυτοεκτίμηση που έχεις. Να θυμάσαι πάντα ότι δεν πρόκειται για διαγωνισμό δημοσιότητας. Αν εσένα σου αρέσει αυτό που δημοσιεύεις, τότε μόνο αυτό έχει σημασία.
Κλείσε τα όλα πριν πάεις για ύπνο
Σίγουρα θα το έχεις διαπιστώσει και εσύ πως όταν ανατρέχεις στα social media λίγο πριν κοιμηθείς, τότε πολύ πιθανόν να ξενυχτήσεις. Πολλές είναι μάλιστα οι μελέτες που έχουν αποδείξει πόσο πολύ μπορούν τα social media να αποσπάσουν την προσοχή μας και να εμποδίσουν τον ύπνο μας. Για αυτό, το να τα απενεργοποιήσεις όλα πριν πας για ύπνο είναι η καλύτερη επιλογή για να έχεις μια πιο ξεκούραστη βραδιά και καλύτερη διάθεση.
