Υπάρχουν ημέρες που νιώθεις πως δεν έχει αντοχές για να κάνεις το οτιδήποτε και η ενέργεια σου βρίσκεται στα πρόθυρα της εξάντλησης της. Αυτό έρχεται να το επιβεβαιώσει το 35% του παγκόσμιου πληθυσμού αφού παραπονιούνται για εξάντληση και για έλλειψη ενέργειας μέσα στην ημέρα καθημερινά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς όταν νιώθεις κούρασης και έχει διάρκεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οφείλετε σε κάποια παθολογικά αίτια ή κάποια ψυχική ασθένεια.
Καλό θα ήταν όμως πριν πάρεις την συμβουλή ενός ειδικού, να δοκιμάσεις να ανανεώσεις την ενέργεια σου τρώγοντας φρούτα, αφού τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να νιώσεις ξεκούραστος είναι οι βιταμίνες Β, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, η πρωτεΐνη και το κάλιο.
Όλα αυτά τα στοιχεία θα τα βρεις μέσα από το μήλο αφού περιέχει μαγνήσιο, αλλά και τις μπανάνες και τα μούρα που περιέχουν μαγνήσιο μαζί με κάλιο. Ακόμη μέσα από τους Χουρμάδες θα προμηθεύσεις τον οργανισμό σου με άφθονο κάλιο, με τα πορτοκάλια θα αποκτήσεις μαγνήσιο και κάλιο και τέλος με τις σταφίδες θα εφοδιαστείς με σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο.