Άγχος.. Μια συνθήκη της καθημερινότητας μας που αντιμετωπίζουμε αφού αγωνιζόμαστε καθημερινά ώστε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της σήμερον ημέρας. Ίσως είναι η σχέση μας, ίσως η υγεία μας ή τα οικονομικά μας ή και όλα μαζί, που μας προκαλούν άγχος και παράλληλα ζημιά στην υγεία και την ψυχική μας ηρεμία.
Αν είσαι από τα άτομα που δεν θέλεις να παίρνεις φάρμακα για την αντιμετώπιση του άγχους σου, τότε εδώ σου έχουμε 3 φυσικούς τρόπους που μπορούν να σε κάνουν να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις.
Τσάι με Χαμομήλι
Εάν αισθάνεστε ότι η συναισθηματική σας κατάσταση απέχει πολύ από το φυσιολογικό, πίνετε τσάι χαμομηλιού. Οι ερευνητές μελετούν αυτό το μοναδικό φυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα και διεξάγουν πειράματα. Κατά τη διάρκεια ενός από αυτά, αποκαλύφθηκε ότι το χαμομήλι βοηθά ακόμη και τους ασθενείς με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Αυτό το βότανο βοηθά στην καταπολέμηση του στρες και της κατάθλιψης.
Τσάι με Βαλεριάνα
Το τσάι Βαλεριάνας είναι ένα ποτό βοτάνων που παρασκευάζεται από τις ρίζες και τους υπόγειους μίσχους του φυτού βαλεριάνας. Βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει το στρες, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως και ακόμη και από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
L-θεανίνη
Η L-Θεανίνη προάγει τη χαλάρωση χωρίς να είναι ηρεμιστικό, δρα χωρίς να προκαλεί υπνηλία και προάγει την καλή ποιότητα του ύπνου μέσω της αγχόλυσης. Έτσι η L-θεανίνη είναι ένα ασφαλές φυσικό βοήθημα ύπνου.
