Yoga – μια αρχαία πρακτική που φέρνει σε επαφή το σώμα και το μυαλό. Περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό και στάσεις οι οποίες βοηθούν στην χαλάρωση και μείωση άγχους.
Γιατί λοιπόν πρέπει να αρχίσετε να κάνετε yoga;
- Προλαμβάνει την κατάθλιψη και καταπολεμά το άγχος: Αποδείχτηκε ότι η yoga έχει αντικαταθλιπτική δράση και μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης.
- Αναπτύσσει ενσυνειδητότητα: Τα άτομα που έβαλαν την yoga στην καθημερινότητα τους, παρατηρείτε ότι κάθε τους πράξη γίνετε συνειδητή και δεν αποσπούνται από άσχετα ερεθίσματα.
- Διορθώνει τη στάση του σώματός: Η μέση μας και η σπονδυλική στήλη έχουν να αντέξουν μεγάλο βάρος. Η yoga διαθέτει τις κατάλληλες στάσεις ώστε να βοηθήσει το σώμα μας να στηρίζεται και να κινείται σωστά.
- Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου: Η yoga είναι το καλύτερο φάρμακο για όσους υποφέρουν συνεχώς από αϋπνία. Η ενσωμάτωση της στο καθημερινό μας πρόγραμμα, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας.
