Το ήξερες ότι η γυμναστική μπορεί να αυξήσει την σεξουαλική μας διάθεση και να καλυτερέψει την σεξουαλική επαφή; Και όμως υπάρχουν τύποι άσκησης που όντως βοηθούν στην βελτίωση της λίμπιντο και εδώ σου έχουμε 3 ασκήσεις που πρέπει να κάνεις.
Yoga – Stretching
Η Yoga είναι η καλύτερη βοηθός για την βελτίωση της σεξουαλικής σου ζωής και διάθεσης. Οι ασκήσεις με αναπνοές και εκτάσεις σου μειώνουν την κορτιζόλη και αυξάνουν την ωκυτοκίνη με αποτέλεσμα να σας μειώνει το άγχος.
Kegel ασκήσεις
Αυτές οι ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μύες του πυελικού εδάφους και συμβάλουν στην επίτευξη του οργασμού και στον άνδρα και στην γυναίκα.
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT)
Είναι μια καρδιαγγειακή άσκηση που αυξάνει την τεστοστερόνη και τις αυξητικές ορμόνες που είναι απαραίτητες για την λίμπιντο, τον οργασμό και την διέγερση.
