Αν είσαι και εσύ ένας από αυτούς που του αρέσει να γυμνάζεται αλλά λόγω πιεστικού προγράμματος δεν προλαβαίνεις, ο Μαρτίνος Σάββα μας δίνει την λύση προτείνοντάς μας 5 ασκήσεις για να γυμνάζεσαι στον ελεύθερο σου χρόνο στο σπίτι!
1. Squad
2. Burpees
3. Glute bridge
4.Superman
5.Plank
Ποιό είναι ωστόσο το πρόγραμμα που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος στο γυμναστήριό σου;
Στο γυμναστήριο @fitbeatstudiobymartinossavva μπορείτε να ακολουθήσετε διάφορα προγράμματα. Όλα τα προγράμματα είναι σε κυκλική ξεκινώντας από το functional training, body-weight training, αερόβιο, ενδυνάμωση strength και καταλήγουμε στο fit Cross-fit με το body lifting training. Οι ασκήσεις λειτουργούν σε personal training, semi training (max-6 people) και group training(6 plus).
Γιατί θεωρείς πως πρέπει να γυμναζόμαστε;
Με την γυμναστική διατηρείς την υγεία σου από όλες τις απόψεις. Ένα από αυτά είναι η σωστή κυκλοφορία του αίματος, ο ποιοτικός ύπνος, το ότι έχεις πάντα ενέργεια ενώ σου εξασφαλίζει μια καλύτερη καθημερινότητα. Ωστόσο η γυμναστική συνδυάζεται πάντα με την σωστή διατροφή για να επιφέρεις τα επιθυμητά αποτελέσματα για την υγεία του σώματός μας.
Rest day or no rest day;
Δεν είμαι της άποψης για άσκηση 7 στις 7, χρειάζεται 1 με 2 μέρες ξεκούραση. Το ιδανικότερο είναι η γυμναστική από Δευτέρα – Παρασκευή να γίνεται εναλλάξ. Φυσικά αν είσαι φανατικός της γυμναστικής και θέλεις να γυμνάζεσαι καθημερινά, και αυτό είναι καλό φτάνει να υπάρχει πάντα μία ισορροποία.
Για αυτό λοιπόν, αν βρεις ποτέ ελεύθερο χρόνο και θέλεις να ξεκινήσεις και εσύ γυμναστήριο μπορείς να βρεις τον Μαρτίνο εδώ:
Τηλέφωνο: 99281248
Ώρες Λειτουργείας: Δευτέρα – Παρασκευή: 7:00 π.μ. – 1:00 μ.μ και 3:00 μ.μ – 9:00 μ.μ
Massage Therapy: Με ραντεβού
Διεύθυνση: Λεωφόρος Μακαρίου Γ’ 206
Instagram Account: @fitbeatstudiobymartinossavva
Facebook Page: Fit Beat Studio by Martinos Savva
Web Page: fitbeat-studio.com
Ν.Π
