Σε μια προσπάθεια να χάσουμε βάρος, δοκιμάζουμε διαφορετικές μεθόδους. Μερικές φορές κάνουμε το λάθος να πιστεύουμε ότι κάνουμε κάτι χρήσιμο, ακόμη και όταν είμαστε μακριά από αυτό.
Για να αποφύγετε επιβλαβείς ή άχρηστες ενέργειες, ρίξτε μια ματιά στη λίστα με τα πράγματα που ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε.
- Παραμονή σε δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων για πολύ καιρό
Αυτό το μονοπάτι είναι επικίνδυνο και λάθος. Πρώτον, είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε σε δίαιτα χαμηλών θερμίδων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεύτερον, ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διατροφής, ο μεταβολισμός δεν λειτουργεί σωστά και έτσι είναι δύσκολο να διατηρηθεί το βάρος που θέλετε.
- Να πιστεύετε στα γρήγορα αποτελέσματα
Δεν πρέπει να πιστεύετε όλα όσα διαφημίζονται για γρήγορη απώλεια βάρους. Είναι αδύνατο να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε μεγάλες και συνεχής προσπάθειες. Μην ξεγελιέστε!!
- Μίμηση της διατροφής των διασημοτήτων
Τα περιοδικά λατρεύουν να μιλούν για διασημότητες που έχουν χάσει βάρος και πώς το έκαναν. Συχνά αυτές οι ιστορίες συνοδεύονται από επαγγελματικές φωτογραφίες στις οποίες τα αστέρια φαίνονται καταπληκτικά. Είναι περίεργο που οι απλοί άνθρωποι θέλουν να μιμηθούν αυτήν την εικόνα και να δοκιμάσουν την ίδια δίαιτα ώστε να χάσουν βάρος; Όμως αυτό είναι μια παγίδα.
- Ζύγισμα επι καθημερινής βάσης
Το να ζυγίζετε πολύ συχνά είναι άσκοπο και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος. Πρέπει να ελέγχετε σωστά το βάρος σας και όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα για να έχετε ακριβή αποτελέσματα.
