Η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντική για την ζωή μας, για το πως αισθανόμαστε τον εαυτό μας, και την ικανότητα να διαχειριζόμαστε σωστά τα συναισθήματα, που θα παίξουν σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσουν τους τρόπους που αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές δυσκολίες και προβλήματα.
Και ενώ η φροντίδα τις ψυχικής μας υγείας μπορεί να σημαίνει η αναζήτηση μιας δουλείας, που θα καλύπτει τις ανάγκες και θα μας ανεβάζει το ηθικό και την αυτοπεποίθηση, επιβάλλεται πρώτα να λάβουμε μια λήψη μέτρων για την συναισθηματική μας υγεία μόνοι, και να προσπαθήσουμε να κάνουμε τον εαυτό μας να νιώσει καλύτερα.
Κάνοντας αυτές τις αλλαγές που θα σου προτείνω, θα μπορείς να ενισχύσεις την διάθεση σου, και να απολαύσεις την κάθε στιγμή της ζωής.
1 . Πες στον εαυτό σου κάτι θετικό – Έρευνες έχουν δείξει ότι το πως σκεφτόμαστε, έχει ισχυρή δύναμη για το πως αισθανόμαστε. Όταν αντιμετωπίζουμε την ζωή αρνητικά, είναι λογικό τίποτα να μην πηγαίνει τίποτα καλά και να έχει κακή επιρροή σε εμάς. Πάντα να ψάχνεις την πηγή του κάλου και να βρίσκεις τα θετικά στοιχεία των περιστάσεων, για να μπορείς να αντιμετωπίζεις σωστά το καθετί στη ζωή που εμφανίζεται.
2 . Εστίαση σε ένα πράγμα – Το να εστιάσουμε σε ένα πράγμα, μας επιτρέπει να αφήνουμε τα αρνητικά και δύσκολα συναισθήματα από προηγούμενες εμπειρίες που μας “τραβάνε” την ενέργεια. Όταν καταφέρνουμε να κάνουμε FOCUS σε μια δραστηριότητα που μας ικανοποιεί, το μυαλό μας θα εστιάσει σε κάτι άλλο και θα το αφήσει να “αναπνεύσει” από οτιδήποτε αρνητικό μας απασχολεί.
3 . Να ανοίξεις τα συναισθήματα σου σε ανθρώπους που εμπιστεύεσαι – Το να ξέρεις ότι έχεις ανθρώπους που εμπιστεύεσαι και μπορείς να ανοιχτείς είναι σημαντικό, αν νιώθεις ότι δεν έχεις το θάρρος ή ότι το άλλο άτομο θα σε κατακρίνει, τότε κάνεις λάθος, οι φίλοι είναι οι σωστοί ψυχολόγοι που χρειαζόμαστε. Τα αρνητικά σου συναίσθηματα και σκέψεις που έχεις πρέπει να τα συζητάς, ώστε να μην πνίγεσαι στους προβληματισμούς σου, και να μεγαλώνεις το πρόβλημα με την αρνητικότητα σου.
Φτάνει να το κάνεις με τα σωστά άτομα! Think postive.
