Ένας εφιάλτης είναι μια δυσάρεστη εμπειρία που μερικές φορές γίνεται τόσο ρεαλιστική που μας επιτρέπει να βιώσουμε τους χειρότερους φόβους μας. Και το τρομακτικό είναι ότι δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από τον εφιάλτη μέχρι τη στιγμή της αφύπνισης. Είναι σαν μια πλοκή από τη διάσημη ταινία τρόμου “A Nightmare on Elm Street” όπου ο ανατριχιαστικός Freddy Krueger διεισδύει στα όνειρα των θυμάτων του. Ευτυχώς όμως δεν κατοικήσαμε στην Elm Street και δεν υπήρχε Freddy Krueger ανάμεσά μας.
Γιατί λοιπόν βλέπουμε εφιάλτες;
- Το άγχος είναι η πιο συχνή αιτία. Όταν η ένταση αυξάνεται στη ζωή μας, νιώθουμε ένταση και οι εφιάλτες αντανακλούν τη συναισθηματική μας κατάσταση.
- Απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Οι αναμνήσεις μας, είτε συνειδητές είτε ασυνείδητες, είναι βασικοί παράγοντες στον ύπνο, και στην περίπτωση αρνητικών εμπειριών, μετατρέπονται σε εφιάλτες.
- Ορισμένες τροφές μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα. Μιλάμε για καφέ, ενεργειακά ποτά, αλκοόλ. Εάν το έχετε καταναλώσει πριν τον ύπνο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένας ανήσυχος ύπνος με εφιάλτες.
Μεταξύ των ανθρώπων που έχουν άσχημα όνειρα, συχνά εντοπίζεται ένα λάθος – αρχίζουν να παίρνουν υπνωτικά χάπια για να κοιμούνται καλύτερα. Αυτά τα φάρμακα δίνουν πλήρη ξεκούραση, αλλά δεν σταματούν τους εφιάλτες. Χωρίς ιατρική συνταγή λοιπόν, τα φάρμακα δεν θα βοηθήσουν στην προστασία από ένα κακό όνειρο.
