Συνήθως δεν έχουμε ώρα κατά την διάρκεια της ημέρας να φάμε ένα ολοκληρωμένο γεύμα και έτσι σχεδόν πάντα το μεταφέρουμε για το βράδυ. Όμως το βράδυ ο κίνδυνος να παίρνετε περισσότερες θερμίδες μεγαλώνει.
Μια έρευνα που έγινε στην Ιρλανδία διαπίστωσε ότι όσοι τρώνε περισσότερες θερμίδες το βράδυ ακολουθούν λιγότερο υγιεινή διατροφή και παίρνουν μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων από το φαγητό. Αυτό το διαπίστωσαν όταν έκαναν μια έρευνα σε 1.200 εθελοντές και τους χώρισαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα με τις θερμίδες που προσλάμβαναν μετά τις 6 το απόγευμα. Το λιγότερο που κατανάλωναν ήταν το 31,4% και το περισσότερο 48,6%. Όσοι έτρωγαν τις λιγότερες θερμίδες μετά τις 6 το απόγευμα κατανάλωναν συνολικά λιγότερο φαγητό και θερμίδες μέσα στην ημέρα, συγκριτικά με τις τρεις άλλες ομάδες. Αντίθετα, όσοι έτρωγαν τις περισσότερες θερμίδες το βράδυ, ακολουθούσαν την πιο ανθυγιεινή και παχυντική διατροφή απ’ όλους.
Έτσι λοιπόν βλέπουμε ότι το να τρως ένα ολοκληρωμένο γεύμα το βράδυ δεν κάνει καλό ούτε στο σώμα αλλά ούτε στην υγεία σου.
