Πάρα πολλοί από εμάς θέλουμε να χάσουμε κάποια περιττά κιλά όμως ή η τεμπελιά μας ή το ότι δεν έχουμε χρόνο στην διάθεση μας, δεν μας αφήνει να κάνουμε γυμναστική. Ναι ισχύει ότι για να χάσεις βάρος πρέπει να ιδρώσεις και να έχεις μεγάλη πειθαρχία, όμως εγώ σου έχω 5 tips που θα σε οδηγήσουν σε απώλεια βάρους χωρίς να κάνεις γυμναστική.
- Πριν το γεύμα σου να πίνεις ένα ποτήρι νερό. Θα αισθάνεσαι πιο γεμάτος πράγμα που θα σε βοηθήσει στο να μην παραφάς.
- Να είσαι ακριβείς με το θέμα της μερίδας σου και να τρως πάντα σωστές μερίδες. Σε αυτό μπορεί να σε βοηθήσει ένα μικρότερο πιάτο και να αποθηκεύεις το φαγητό σου πριν ξεκινήσεις να τρως για μην μπεις σε πειρασμό να γεμίσεις ξανά το πιάτο σου.
- Βγάλε από την καθημερινότητα σου ποτά με πολλές θερμίδες. Οι χυμοί, τα αναψυκτικά και τα ποτήρια κρασιού είναι ένα λόγος που δεν μπορείς να χάσεις βάρος.
- Μην μένεις για πολύ νηστικός. Το να λιμοκτονείς όλη μέρα και το βράδυ να φας πάρα πολύ φαγητό είναι ανθυγιεινό και σου προσφέρει περιττά κιλά.
- Να κοιμάσαι περισσότερο. Η έλλειψη ύπνου σε κάνει να τρως περισσότερο για να μην χάσεις την ενέργεια σου κατά την διάρκεια της ημέρας. Φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-9 ώρες το βράδυ.