Η αυξημένη θερμοκρασία που υπάρχει το καλοκαίρι μπορεί να επιφέρει διάφορα προβλήματα στον άνθρωπο, είτε απλά είτε πιο σοβαρά. Έτσι πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα την διατροφή μας και την φυσική μας κατάσταση αφού μπορούν να μας ανακουφίσουν από τα διάφορα προβλήματα υγείας. Κατά την περίοδο του καλοκαιριού πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα και ποτά που είναι πιο ελαφριά και εύκολα για το στομάχι που να είναι σε θέση να μας προστατεύουν από την αφυδάτωση ταυτόχρονα. Ακόμη πιο κάτω σας αναφέρουμε 5 πολύ σημαντικά διατροφικές συνήθειες που κάνουμε το καλοκαίρι και καλό είναι να τις αποφεύγουμε.
Καφεΐνης
Όλοι γνωρίζουμε πως η καφεΐνη αφυδατώνει λόγο της διουρητικής της ιδιότητας. Με αυτό τον τρόπο αν καταναλώνουμε αρκετούς καφέδες και τσάγια το καλοκαίρι υπάρχει περίπτωση να υποφέρουμε από πονοκεφάλους.
Παγωμένου νερού
Το καλοκαίρι επικρατεί πολύ ζέστη και καλό είναι να μην καταναλώνουμε πολύ παγωμένο νερό αφού μπορεί να σοκαριστεί το σύστημα μας και να μας οδηγήσει σε πονόλαιμο και άλλα πεπτικά προβλήματα.
Αυγά, Ψάρια Κοτόπουλα
Υπάρχει μια φήμη που λέει πως τα αυγά , ψάρια και κοτόπουλα το καλοκαίρι προκαλούν θερμότητα στο σώμα και πρέπει να αποφεύγονται, κάτι το οποίο είναι εντελώς λάθος. Αντίθετα αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη και είναι σημαντικές για να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος.
Δίαιτες
Πολλοί από εμάς το καλοκαίρι ακολουθούμε κυρίως δίαιτες μόδας για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα που ονειρευόμαστε για την παραλία. Αυτές οι δίαιτες όμως μπορεί να μας οδηγήσουν σε πονοκεφάλους, ναυτία και διάρροια. Καλό είναι απλά να φτιάξετε ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής με υγιεινά τρόφιμα.
Ποτά και χυμοί με υψηλή περιεκτικότητα σακχάρων
Καλό είναι να βάλουμε στην καθημερινότητα μας ποτά χωρίς ζάχαρη αφού οι χυμοί και τα ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη μέσα κάτι που μπορεί να αυξήσει προσωρινά την ενέργεια και να την μειώσει απότομα μετά από μερικές ώρες.
