fbpx
Home Life Τα διατροφικά λάθη που πρέπει να μην κάνουμε το Καλοκαίρι

Τα διατροφικά λάθη που πρέπει να μην κάνουμε το Καλοκαίρι

Η αυξημένη θερμοκρασία που υπάρχει το καλοκαίρι μπορεί να επιφέρει διάφορα προβλήματα στον άνθρωπο, είτε απλά είτε πιο σοβαρά. Έτσι πρέπει να προσέχουμε ιδιαίτερα την διατροφή μας και την φυσική μας κατάσταση αφού μπορούν να μας ανακουφίσουν από τα διάφορα προβλήματα υγείας. Κατά την περίοδο του καλοκαιριού πρέπει να καταναλώνουμε τρόφιμα και ποτά που είναι πιο ελαφριά και εύκολα για το στομάχι που να είναι σε θέση να μας προστατεύουν από την αφυδάτωση ταυτόχρονα. Ακόμη πιο κάτω σας αναφέρουμε 5 πολύ σημαντικά διατροφικές συνήθειες που κάνουμε το καλοκαίρι και καλό είναι να τις αποφεύγουμε.

Καφεΐνης

Όλοι γνωρίζουμε πως η καφεΐνη αφυδατώνει λόγο της διουρητικής της ιδιότητας. Με αυτό τον τρόπο αν καταναλώνουμε αρκετούς καφέδες και τσάγια το καλοκαίρι υπάρχει περίπτωση να υποφέρουμε από πονοκεφάλους.

Παγωμένου νερού

Το καλοκαίρι επικρατεί πολύ ζέστη και καλό είναι να μην καταναλώνουμε πολύ παγωμένο νερό αφού μπορεί να σοκαριστεί το σύστημα μας και να μας οδηγήσει σε πονόλαιμο και άλλα πεπτικά προβλήματα.

Αυγά, Ψάρια Κοτόπουλα

Υπάρχει μια φήμη που λέει πως τα αυγά , ψάρια και κοτόπουλα το καλοκαίρι προκαλούν θερμότητα στο σώμα και πρέπει να αποφεύγονται, κάτι το οποίο είναι εντελώς λάθος. Αντίθετα αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη και είναι σημαντικές για να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος.

Δίαιτες

Πολλοί από εμάς το καλοκαίρι ακολουθούμε κυρίως δίαιτες μόδας για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα που ονειρευόμαστε για την παραλία. Αυτές οι δίαιτες όμως μπορεί να μας οδηγήσουν σε πονοκεφάλους, ναυτία και διάρροια. Καλό είναι απλά να φτιάξετε ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής με υγιεινά τρόφιμα.

Ποτά και χυμοί με υψηλή περιεκτικότητα σακχάρων

Καλό είναι να βάλουμε στην καθημερινότητα μας ποτά χωρίς ζάχαρη αφού οι χυμοί και τα ποτά περιέχουν πολλή ζάχαρη μέσα κάτι που μπορεί να αυξήσει προσωρινά την ενέργεια και να την μειώσει απότομα μετά από μερικές ώρες.

Stelios Evangelou
Η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων είναι από τις πιο σημαντικές αξίες. Από μικρό παιδί με θυμάμαι να ρωτάω, να ψάχνω και να ενημερώνομαι για να μαθαίνω νέα πράγματα. Με βάση αυτά που προ ανάφερα επέλεξα να σπουδάσω Επικοινωνία Μέσων και Πολιτισμού με στόχο να καταφέρω να εξελίξω όσο πιο πολύ γίνεται αυτή την αξία. Μπορώ να με χαρακτηρίσω ως τρομερά εξωστρεφή με φοβερή αγάπη για την ζωή. Κάθε μέρα ανυπομονώ για την στιγμή που θα αράξω με τους φίλους και την οικογένεια μου για καφέ, φαγητό και ποτό κάνοντας όμορφες συζητήσεις. Μου αρέσουν τα ταξίδια, η μουσική και η μυθοπλασία. Μότο της ζωής μου είναι ότι δεν υπάρχουν άσχημες στιγμές παρά μόνο ότι όλα για κάποιο λόγο γίνονται.

LATEST

Ποιά είναι η σωστή χρήση του αντηλιακού; Ποια σημεία ξεχνάμε!

Το Βρετανικό Ίδρυμα Δέρματος (BSF) δημοσίευσε έναν μίνι-κατάλογο με τα πιο παραμελημένα σημεία του σώματος. Να ποια είναι: Τα...

Η Ελλάδα στους top καλοκαιρινούς προορισμούς τελευταίας στιγμής

Πάνω από τα επίπεδα πριν από την πανδημία οι καλοκαιρινές κρατήσεις τελευταίας στιγμής, σύμφωνα με στοιχεία μελέτης του TDA. Ο Ιούνιος...

Netflix: «The Sandman» κάνει πρεμιέρα στην οθόνη

Η εμβληματική σειρά κόμικ «The Sandman» κάνει το ντεμπούτο της στην οθόνη μετά από πολλές ακυρώσεις, προβλήματα μεταφοράς, αναβολές.

THEAMA VENUE

Τα Σάββατα μας πλέων έχουν μια κατεύθυνση και αυτή δεν είναι άλλη από το Theama Venue στην Λεμεσό, το οποίο αποτελεί έναν εξαιρετικά σίγουρο...