5 light ροφήματα που θα απογειώσουν το καλοκαίρι σου
1) Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι μια αναζωογονητική εναλλακτική λύση στον καύσωνα. Είναι ιδανικό για την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών μετά από την προπόνηση ή μια ζεστή μέρα στην παραλία. Είναι πλούσιο σε κάλιο και περιέχει ελάχιστες θερμίδες. Αποτελεί την no1 λύση για το hangover αφού ενυδατώνει και προσφέρει στον οργανισμό τα απαραίτητα μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
2) Τσάι Κombucha
Παρασκευάζεται με τσάι, ζάχαρη, μαγιά και ζωντανά βακτήρια. Η ποσότητα των προβιοτικών και των ζωντανών ενζύμων που περιέχει βοηθά την πέψη και την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου.
3) Φυσικός χυμός
Ο φυσικός χυμός (πορτοκάλι, μήλο, ανάμεικτος κ.ά) είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, με αποτέλεσμα να σου χαρίζει ενέργεια. Θα τον βρεις σε όλα τα beach bars, διαφορετικά μπορείς να αγοράσεις έτοιμους στυμμένους φυσικούς χυμούς από το περίπτερο ή το super market.
4) Νερό με φρούτα
Η πιο light, γευστική και υγιεινή πρόταση του καλοκαιριού. Σε μια κανάτα νερό πρόσθεσε φέτες λεμόνι, μέντα, δυόσμο, αγγούρο, berries ή φραόυλες και τοποθέτησέ την στο ψυγείο. Το νερό θα αποκτήσει υπέροχη γεύση.
5) Σπιτικό κρύο τσάι
Tο σπιτικό παγωμένο τσάι είναι μια πολύ καλή επιλογή για τις ζεστές, καλοκαιρινές ημέρες. Στην αγορά θα βρεις έτοιμα φακελάκια τα οποία μπορείς να ρίξεις απευθείας στο νερό ή φυσικά αρωματισμένα τσάι με φρέσκα βότανα, λεμόνι και μέλι.
