Σε όλους μας αρέσει πάντα το καλό φαγητό. Αρκετοί από εμάς όμως προσπαθούμε να τρώμε με μέτρο είτε από μόνοι μας είτε ακολουθώντας κάποια διατροφή. Υπάρχουν τροφές που για κάποιο λόγο πολλοί πιστεύουμε ότι είναι ανθυγιεινές, μια θεωρία η οποία δεν ισχύει. Μάλιστα είναι τροφές οι οποίες αποτελούν πηγές πολύτιμων συστατικών για τον οργανισμό μας.
Οι πιο συνήθεις, που νομίζουμε ότι αν τις φάμε θα βάλουμε κιλά αλλά στην ουσία αν το κάνουμε αυτό με μέτρο είναι ωφέλιμες, είναι οι πιο κάτω:
Πατάτα
Η αγαπημένη μικρών και μεγάλων. Είναι πηγή σιδήρου, καλίου, πρωτεϊνών, μεταλλικών αλάτων και βιταμίνης Β, συστατικά που όλα έχουν ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό. Αυτό που κάνει κακό στις πατάτες είναι τα συνοδευτικά όπως το λάδι, οι σάλτσες, τα λιπαρά αλλαντικά και το βούτυρο.
Φυστικοβούτυρο
Είναι πηγή βιταμίνης Ε, καλίου, αντιοξειδωτικών και μαγνησίου. Πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες αφού περιέχει πολλές θερμίδες.
Ψωμί
Αν καταναλώνεται με μέτρο, είναι μια τροφή που βοηθάει πολύ τον οργανισμό αφού το αλεύρι που περιέχει μέσα, ειδικότερα αν είναι ολικής αλέσεως, είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.
