Καθημερινά ακούμε πως αν κάνουμε 30 λεπτά γυμναστική την ημέρα, τότε θα καταφέρουμε να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα που βάζουμε στόχο στο σώμα μας. Αυτό όμως δυστυχώς δεν ισχύει. Για να πετύχουμε αυτό, συμβάλλουν πολλοί παράγοντες στην συνολική υγεία και φυσική κατάσταση του καθενός. Πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν και οι διατροφικές μας συνήθειες.
Ξέρουμε πως ένας καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας. Αυτό τον τρόπο ζωής επηρεάζει και η τεχνολογία που έχει προχωρήσει πάρα πολύ αφού επηρεάζει πάρα πολύ την σωματική κίνηση στην ζωή μας.Επομένως, τα στοιχεία είναι ξεκάθαρα για το σώμα μας και λένε ότι η κίνηση είναι ένας βασικός παράγοντας για να το αλλάξετε, να το μεταμορφώσετε, να το βοηθήσετε να ζήσει παραπάνω. Ακόμα και μια απλή διαδρομή 30 λεπτών μπορεί να σας κάνει να σηκωθείτε και να κινηθείτε και να βοηθήσει την καρδιά σας.
Οι άνθρωποι συχνά ανησυχούν ότι αν κάνουν γυμναστική το πρωί, θα είναι κουρασμένοι όλη την υπόλοιπη μέρα. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, η έλλειψη ενέργειας είναι συχνά αποτέλεσμα αδράνειας, και όχι κούρασης. Αν δηλαδή γυμναστείτε έστω και μισή ώρα, το σώμα σας θα πάρει μπρος!