Όλοι γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους εκτός από μια καλή διατροφή χρειάζεται και μια σωστή άσκηση. Πολλοί από εμάς δυστυχώς δεν έχουν την ευχέρεια του χρόνου να γυμναστούν και η δουλειά τους είναι γραφειακή όπου μπορεί εύκολα να μετατρέψει την απώλεια των κιλών σε ακατόρθωτο στόχο.
Υπάρχουν όμως κάποιες έξυπνες και εναλλακτικές λύσεις που μπορούμε να εφαρμόσουμε στο γραφείο ούτως ώστε να αποφύγουμε κάθε ενδεχόμενο.
Αντιστάσου στις λιγούρες για γλυκό!
Στο γραφείο επειδή έχεις να κάνεις με την σκέψη, η εξάντληση σε καταβάλει πιο εύκολα και συχνά αναζητάς ένα γλυκό. Καλύτερα μην υποκύψεις και φάε ένα φρούτο.
Πες όχι στα αναψυκτικά!
Υπάρχουν στιγμές οι οποίες αναζητάς ένα αναψυκτικό για να ξεδιψάσεις. Καλό θα ήταν να τα αντικαταστήσεις με ένα smoothie ή ένα φυσικό χυμό.
Φέρε φαγητό από το σπίτι
Οι πειρασμοί είναι πολλοί. Το εστιατόριο δίπλα από το γραφείο, τα διαλύματα με τους συναδέλφους, τα γλυκά που έφερε ένας συνάδελφος για να κεράσει για την γιορτή του. Προσπάθησε να αντισταθείς σε όλα αυτά και πάρε ένα φαγητό που έφτιαξες εσύ στο σπίτι.
Τα «αθώα» σνακ
Γέμισε το συρτάρι του γραφείου σου με τα αγαπημένα σου υγιεινά σνακ! Προτίμησε να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ή επίλεξε σνακ πλούσια σε φυτικές ίνες
