Η δίαιτα ή διατροφή, είναι μια διαδικασία όπου αν την ακολουθήσεις για πάνω από ένα μήνα θα συμπεράνεις ότι δεν είναι και τόσο εύκολη και μπορείς πολύ εύκολα να βαρεθείς να την ακολουθείς, αφού σχεδόν κάθε μέρα είναι το ίδιο πρόγραμμα. Αν μένεις μαζί με την οικογένεια σου, τα παιδιά σου και τον σύντροφό σου είναι σίγουρο πως θα δυσκολευτείς ακόμη πιο πολύ γιατί γύρω σου θα υπάρχουν περισσότεροι πειρασμοί.
Μπορείς να κάνεις την διατροφή σου πολύ πιο εύκολη απ’ όσο νομίζεις ακολουθώντας τα πιο κάτω βήματα.
#1. Πρόσθεσε νέα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου
Έχουν λιγότερες θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες. Αν τρως τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα φρούτα και λαχανικά θα κρατήσει αμείωτο το ενδιαφέρων σου και θα σου προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία.
#2. «Παίξε» με τη σειρά και τη σύνθεση των γευμάτων
Μια σοφή επιλογή είναι να μοιράσεις το φαγητό που θα φας ανά ημέρα σε 5-6 γεύματα, μπορείς όμως να φας λιγότερο μέσα στη μέρα και να φας λίγο παραπάνω το βράδυ. Σημαντικό είναι να δίνεις στον οργανισμό σου όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και να παραμένεις στα όρια της ημερήσιας συνολικής ποσότητας που πρέπει να φας.
#3. «Πείραξε» τις αγαπημένες σου συνταγές
Όταν δεν τρως τα αγαπημένα σου φαγητά είναι λογικό πως η εμφάνιση της ανίας προς την δίαιτά σου θα γίνει πολύ πιο γρήγορη. Στο ίντερνετ πλέον αλλά και από τον διατροφολόγο σου, μπορείς να αναζητήσεις εναλλακτικές συμβουλές και συνταγές που θα κάνουν τα γεύματα που αγαπάς ακόμη πιο ενδιαφέρον.