fbpx
Home Fitness Ποια σημαντικά βήματα πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις την ανία της...

Ποια σημαντικά βήματα πρέπει να κάνεις για να αποφύγεις την ανία της δίαιτας!

Η δίαιτα ή διατροφή, είναι μια διαδικασία όπου αν την ακολουθήσεις για πάνω από ένα μήνα θα συμπεράνεις ότι δεν είναι και τόσο εύκολη και μπορείς πολύ εύκολα να βαρεθείς να την ακολουθείς, αφού σχεδόν κάθε μέρα είναι το ίδιο πρόγραμμα. Αν μένεις μαζί με την οικογένεια σου, τα παιδιά σου και τον σύντροφό σου είναι σίγουρο πως θα δυσκολευτείς ακόμη πιο πολύ γιατί γύρω σου θα υπάρχουν περισσότεροι πειρασμοί.

Μπορείς να κάνεις την διατροφή σου πολύ πιο εύκολη απ’ όσο νομίζεις ακολουθώντας τα πιο κάτω βήματα.

#1. Πρόσθεσε νέα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου

Έχουν λιγότερες θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικές ουσίες. Αν τρως τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα φρούτα και λαχανικά θα κρατήσει αμείωτο το ενδιαφέρων σου και θα σου προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία.


#2. «Παίξε» με τη σειρά και τη σύνθεση των γευμάτων

Μια σοφή επιλογή είναι να μοιράσεις το φαγητό που θα φας ανά ημέρα σε 5-6 γεύματα, μπορείς όμως να φας λιγότερο μέσα στη μέρα και να φας λίγο παραπάνω το βράδυ. Σημαντικό είναι να δίνεις στον οργανισμό σου όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και να παραμένεις στα όρια της ημερήσιας συνολικής ποσότητας που πρέπει να φας.

#3. «Πείραξε» τις αγαπημένες σου συνταγές

Όταν δεν τρως τα αγαπημένα σου φαγητά είναι λογικό πως η εμφάνιση της ανίας προς την δίαιτά σου θα γίνει πολύ πιο γρήγορη. Στο ίντερνετ πλέον αλλά και από τον διατροφολόγο σου, μπορείς να αναζητήσεις εναλλακτικές συμβουλές και συνταγές που θα κάνουν τα γεύματα που αγαπάς ακόμη πιο ενδιαφέρον.

Stelios Evangelou
Η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων είναι από τις πιο σημαντικές αξίες. Από μικρό παιδί με θυμάμαι να ρωτάω, να ψάχνω και να ενημερώνομαι για να μαθαίνω νέα πράγματα. Με βάση αυτά που προ ανάφερα επέλεξα να σπουδάσω Επικοινωνία Μέσων και Πολιτισμού με στόχο να καταφέρω να εξελίξω όσο πιο πολύ γίνεται αυτή την αξία. Μπορώ να με χαρακτηρίσω ως τρομερά εξωστρεφή με φοβερή αγάπη για την ζωή. Κάθε μέρα ανυπομονώ για την στιγμή που θα αράξω με τους φίλους και την οικογένεια μου για καφέ, φαγητό και ποτό κάνοντας όμορφες συζητήσεις. Μου αρέσουν τα ταξίδια, η μουσική και η μυθοπλασία. Μότο της ζωής μου είναι ότι δεν υπάρχουν άσχημες στιγμές παρά μόνο ότι όλα για κάποιο λόγο γίνονται.

LATEST

Άγιος Επίκτητος: Κυριακατικο Μεσημεριανό με Live Μουσική

Στο Αρμενοχώρη της Λεμεσού, η ταβέρνα "Άγιος Επίκτητος" ξεχωρίζει ως ένας από τους πιο αγαπημένους γαστρονομικούς προορισμούς του νησιού.

Νίκος Κόσιης |Το ζεϊμπέκικο που χόρεψε ο πρώην υπουργός και ξεσήκωσε του θαμώνες σε γνωστή ταβέρνα στην Λεμεσό

Ο πρώην υπουργός, Νίκος Κόσιης, βρέθηκε στην γνωστή ταβέρνα στην Λεμεσό, Άγιος Επίκτητος. Ο Νίκος Κόσιης κατάφερε να ξεσηκώσει...

Δύο παραδοσιακές ταβέρνες, έξω από τη Λεμεσό, όπου η σούβλα έχει την τιμητική της!

Είσαι και εσύ λοιπόν ένας από αυτούς που θεωρείς τη μυρωδιά της σούβλας μεθυστική και ψάχνεις το κατάλληλο μέρος για να φας...

Το πρώτο Set Off Street Festival στη Λεμεσό είναι γεγονός! 

Την Κυριακή, 20 Νοεμβρίου, από τις 16:00 –  21:00, θα στηθεί ένα αλλιώτικό Festival στην καρδιά της Λεμεσού για καλό σκοπό. Μια νέα πρωτοβουλία από το Offset Hair Industry στη...

Ποιά είναι η σωστή χρήση του αντηλιακού; Ποια σημεία ξεχνάμε!

Το Βρετανικό Ίδρυμα Δέρματος (BSF) δημοσίευσε έναν μίνι-κατάλογο με τα πιο παραμελημένα σημεία του σώματος. Να ποια είναι: Τα...