Τώρα που τα μέτρα κατά του κορονοϊού όλο και αυξάνονται και οι μετακινήσεις μας μειώνονται, σκεφτόμαστε συνεχώς αν θα πάμε στο γυμναστήριο.
Υπάρχει όμως μια άσκηση όπου μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι μας, δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό και χρόνο και τα αποτελέσματα της φαίνονται μέσα σε λίγο χρονικό διάστημα πάνω στο σώμα μας.
Αυτή η άσκηση δεν είναι άλλη από την σανίδα. Κάνοντας την συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά ενισχύονται οι πυρήνες των μυών και γυμνάζονται οι μυς της κοιλιάς, των μηρών των γλουτών και της μέσης ταυτόχρονα.
Κάτι σημαντικό που πρέπει να σημειωθεί, ενδυναμώνεται η πλάτη και μειώνονται οι κίνδυνοι τραυματισμού στην περιοχή της μέσης. Ακόμη επιταχύνεται ο μεταβολισμός και μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από άλλες ασκήσεις. Βελτιώνεται η στάση του σώματος μας αλλά και η ισορροπία μας κάνοντας την πλάγια σανίδα.
Επίσης, αυξάνεται η ευλυγισία επειδή περιλαμβάνει το τέντωμα και τη δύναμη σε όλο το σώμα δουλεύοντας ταυτόχρονα πολλά μέρη του. Τέλος βελτιώνεται η ψυχολογία αφού έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το άγχος και καταπολεμά την κατάθλιψη.
