fbpx
Home Fitness Απόκτησε το κορμί της Jennifer Lopez κάνοντας την καθημερινή γυμναστική που έχει...

Απόκτησε το κορμί της Jennifer Lopez κάνοντας την καθημερινή γυμναστική που έχει στο πρόγραμμα της

Η αγαπημένη μας Jennifer Lopez πρόσφατα έγινε 52 ετών, κάτι που δεν της φαίνεται καθόλου ούτε στο πρόσωπο αλλά ούτε και στο σώμα. Για πολλά χρόνια τώρα διαθέτει και καλλιεργεί ένα από τα πιο όμορφα σώματα που κυκλοφορούν στον πλανήτη που σίγουρα γι’ αυτή την άψογη εμφάνιση παίζουν ιδιαίτερο ρόλο η διατροφή και η γυμναστική.

Η γυμναστική που κάνει η αγαπημένη τραγουδίστρια και ηθοποιός είναι πολύ δυναμική και έχει δηλώσει πως σίγουρα γυμνάζεται 4-5 φορές την εβδομάδα όπως και επίσης αποφεύγει τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη και είναι επεξεργασμένες.

Ο προσωπικός γυμναστής της Λατίνας σταρ έχει δώσει πρόσφατα στην δημοσιότητα ένα βίντεο το οποίο παρουσιάζει τις ασκήσεις που κάνει η ίδια η J.Lo. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι ένας συνδυασμός χορού και αεροβικής μαζί με κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους μυς. Μπορείς να το παρακολουθήσεις πιο κάτω και να ξεκινήσεις και εσύ να εφαρμόζεις την συγκεκριμένη τακτική αν επιθυμείς να αποκτήσεις ένα καλλίγραμμο σώμα.

Για να εκτελέσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα χρειαστείς ένα ζευγάρι βαράκια και δυο sliders ή δύο μικρές πετσέτες.

Stelios Evangelou
Η επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων είναι από τις πιο σημαντικές αξίες. Από μικρό παιδί με θυμάμαι να ρωτάω, να ψάχνω και να ενημερώνομαι για να μαθαίνω νέα πράγματα. Με βάση αυτά που προ ανάφερα επέλεξα να σπουδάσω Επικοινωνία Μέσων και Πολιτισμού με στόχο να καταφέρω να εξελίξω όσο πιο πολύ γίνεται αυτή την αξία. Μπορώ να με χαρακτηρίσω ως τρομερά εξωστρεφή με φοβερή αγάπη για την ζωή. Κάθε μέρα ανυπομονώ για την στιγμή που θα αράξω με τους φίλους και την οικογένεια μου για καφέ, φαγητό και ποτό κάνοντας όμορφες συζητήσεις. Μου αρέσουν τα ταξίδια, η μουσική και η μυθοπλασία. Μότο της ζωής μου είναι ότι δεν υπάρχουν άσχημες στιγμές παρά μόνο ότι όλα για κάποιο λόγο γίνονται.

LATEST

Ταξιδεύουμε σε ένα από τα πιο όμορφα ναυάγια του κόσμου

Μια από τις πιο γνωστές καταδύσεις ναυαγίων στον κόσμο είναι το USS Kittiwake. Βρίσκεται ακριβώς δίπλα στην παραλία Seven Mile στο Γκραντ...

Εσύ ήξερες αυτή την διαφορά ανάμεσα στο Εσπρέσο και Καπουτσίνο;

Υπάρχουν δύο ‘Fun Club’ για τους λάτρεις του καφέ, οι ‘Εσπρεσιακοί’ και οι ‘Καπουτσινιακοί’. Δηλαδή αυτοί που πίνουν τον καφέ τους με...

Γιατί το breakfast είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας;

Σίγουρα έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο οι πρωινές ώρες μπορεί...

Αύριο πάμε για Lick R&B στο Summer Breeze

Μπορεί το καλοκαίρι να έφτασε στο τέλος του αλλά εμείς συνεχίζουμε να το ζούμε με κάθε ευκαιρία που μας δίνεται. Για τον...

Το χρώμα που σε κάνει πιο ελκυστικό

Η έλξη είναι μια μυστήρια και περίεργη αίσθηση που μπορούμε να νιώσουμε αφού οι τάσεις της αποκαλύπτουν τα κοινά μεταξύ των ανθρώπων....