Σοκολάτα .. η αγαπημένη και πιο αμαρτωλή λιχουδιά μικρών και μεγάλων. Πόσες φορές έχεις νιώσει μια ακατανίκητη λαχτάρα για γλυκό και κυρίως για σοκολάτα αλλά σκέφτεσαι πως έχει πολλές θερμίδες και κάθε φορά που την βάζεις στο στόμα σου οι τύψεις σου την βγάζουν ξινή από την μύτη; Κι όμως, υπάρχουν ορισμένες εναλλακτικέ λύσεις για να γλυκαθείς χωρίς την σοκολάτα και χωρίς περιττές θερμίδες.
Μούρα
Είναι μια τροφή πολύ πρακτική, καθώς μπορείς να πάρεις ένα σακουλάκι, να το βάλεις στην κατάψυξη και να σου κρατήσει για πολύ καιρό. Εκτός από τέλειο superfood, είναι και ένα σνακ ιδανικό για όσους κάνουν δίαιτα, ενώ ταιριάζουν πολύ με τα smoothies και τα δημητριακά και έχουν μόλις 50-90 θερμίδες ανά μερίδα.
Επιδόρπια γιαουρτιού
Τα περισσότερα επιδόρπια γιαουρτιού έχουν μέχρι 100 θερμίδες, ενώ μπορείς να τα βρεις εύκολα στα super market. Είναι μια καλή εναλλακτική αν θέλεις να φας γλυκό, καθώς δεν παχαίνει και έχει ευχάριστη γεύση.
Αποξηραμένα φρούτα
Μια μικρή χούφτα από αυτά έχει γύρω στις 40-80 θερμίδες, αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά, χωρίς λιπαρά. Μπορείς λοιπόν και να γλυκαθείς, αλλά και να φας μια υγιεινή τροφή.
