Σε μια διατροφή, εκτός από τα γεύματα που θα φάμε πολύ σημαντική είναι και η ώρα που θα τα φάμε. Οι ώρες που τρώμε παίζουν μεγάλο ρόλο στον οργανισμό μας και τον βοηθάνε ενώ κάποιες τον κάνουν πιο αργό.
Σύμφωνα με τους ειδικούς και με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί, το μεσημεριανό γεύμα δεν πρέπει να καταναλώνεται πριν τις 3 το μεσημέρι, για τον λόγο ότι η πείνα ελέγχεται από τους κιρκάδιους ρυθμούς οι οποίοι είναι το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού μας.
Έτσι αν μέσα στην μέρα φας πολύ πιο αργά, τότε ο οργανισμός σου θα δυσκολευτεί να επεξεργαστεί τις θερμίδες που κατανάλωσες και ο μεταβολισμός σου δεν θα λειτουργήσει σωστά. Από την άλλη αν περιμένεις να φας μέχρι να πεινάσεις, θα καταναλώσεις ότι βρεις μπροστά σου με αποτέλεσμα να μην φας ένα σωστό και ισορροπημένο γεύμα.
Έτσι πρέπει να βρεις την κατάλληλη ώρα βάση αυτά που προαναφέραμε για να ρυθμίσεις τον οργανισμό σου να μάθει να αναζητά φαγητό, ούτως ώστε να μην υπάρχουν αυτές οι ξαφνικές λιγούρες και να πετύχεις τον στόχο σου.
